rechinar los dientes

No lo decimos nosotros. Se producen muchos casos de bruxismo durante la noche, como consecuencia del estrés que genera en algunas personas la vuelta al trabajo o al colegio, en el caso de los niños. Las consultas sobre ‘rechinar los dientes’ y dolores mandibulares e incluso de cabeza, se duplican al terminar las vacaciones.

Y es que cuando nuestro organismo se ve sometido a una presión inusual bajan nuestras defensas. Por ese motivo, y porque creemos que ya estáis casi todos de vuelta de las vacaciones estivales, os dejamos unos consejos para que la vuelta al trabajo se un reto agradable que tomarse con ilusión. Apunta:

  1. Antes de incorporarte al trabajo, pasa unos días en casa como periodo de adaptación.
  2. Durante esos días acuéstate antes y evita la siesta.
  3. Cuando te incorpores intenta ir aumentando poco a poco la intensidad de tu actividad laboral.
  4. Trata de encontrar los aspectos positivos de tu trabajo. Las cosas que te hacen sentir bien. (Piensa en aquellas personas que no tienen trabajo).
  5. Organiza actividades de ocio para tu tiempo libre que te sirvan de aliciente.
  6. Trata de iniciar nuevas actividades como ir a la piscina, yoga, hacer senderismo los fines de semana o cualquier otra que te guste.
  7. Hacer ejercicio y mantener una alimentación saludable también es importante para sentirse bien en todos los niveles.

En cualquier caso, se trata de una cuestión de tiempo que pasará en unos días como ocurre cada año. El reencuentro con los compañeros de trabajo y las comodidades de nuestro hogar habitual serán también aspectos que, en condiciones normales, valoraremos de forma positiva y nos ayudarán a recuperar el optimismo perdido.

Recuerda retomar todos los hábitos de higiene bucodental si es que los has modificado durante las vacaciones. Si tienes alguna duda o síntoma no habitual consúltanos. Ánimo!

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