Consejos contra la halitosis o el mal aliento

Se calcula que casi la mitad de la población padece en mayor o menor medida halitosis o mal aliento.

Normalmente la halitosis se presenta por las mañanas porque mientras dormimos desciende la producción de saliva. De hecho el mal olor se produce generalmente por la aparición de bacterias fruto de la descomposición de los restos de alimentos entre los dientes. Por lo que se trata de un problema muy relacionado con la higiene bucodental. Además existe un tipo de halitosis patológica que tiene mucha relación con la gastritis y enfermedades otorrinolaringológicas.

A continuación te damos una serie de consejos para evitar la halitosis. Tal vez consideres ponerlos en práctica inmediatamente si te decimos además que precisamente la halitosis es una de las principales causas de la pérdida de la líbido o el apetito sexual

Para evitar la aparición del mal aliento se recomienda:

  • Evitar el tabaco, el alcohol o los alimentos fuertes como el ajo, la cebolla o las especies; también se recomienda tomar un vaso de leche con la comida para combatir los malos olores de este tipo de alimentos
  • Las personas obesas tienden a sufrir mal aliento por lo que es importante cuidar tu alimentación y hacer deporte con regularidad
  • Se cree que el extracto de corteza de la flor de la magnolia es uno de los mejores remedios contra el mal aliento ya que puede acabar con el 61% de las bacterias que causan halitosis por lo que se recomienda chuparla como si fuera un caramelo; también el té verde puede ayudar a combatir el mal aliento gracias a su contenido en polifenoles
  • Beber mucha agua para favorecer la producción de saliva
  • Cepillarse los dientes con pasta dentífrica como mínimo tres veces al día y por supuesto no olvidarse nunca de cepillarse los dientes antes de ir a dormir
  • Usar colutorios bucales que contengan agentes antisépticos y en particular dióxido de cloro
  • Raspar la parte trasera de la lengua con un raspador especializado siempre desde atrás hacia delante
  • Usar hilo dental para eliminar los restos de comida que se quedan incrustados entre los dientes
  • Masticar chicle sin azúcar con Xilitol
  • Y por supuesto, visitar al dentista con regularidad

Si bien hemos comentado más arriba que la halitosis está provocada la mayor parte de las veces por una mala higiene bucodental o algún tipo de gastritis lo cierto es que también puede estar provocada por otras enfermedades tan graves como el cáncer de pulmón.

Imagen (Flickr – CC)

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